2. teden, dan št. 4

Torek zvečer je tu in zopet je čas za vaje. Sam sem tokrat sem naredil eno VELIKO napako…pol urce pred izvajanjem programa sem imel pošteno večerjo. Med poskoki me je še posebej pri burnoutih malo stisnilo, ampak se je dalo potrpet.

Količina vaj v tem tednu je podobna tisti iz prejšnjega in pri dobro ogretih mišicah ne bi smelo povzročati težav. Tistim, ki bi morebiti kje v kolenih ali drugje začutili bolečino, svetujem malce daljši premor in dodatno razgibavanje med posameznimi seti oz. vajami.

Še program…
3 * 20 leap upsov
2 * 15 calf raisov
2 * 20 thrust upsov
1 * 200 burnoutov