11.teden

april 24, 2008 G0ld3nB0y Komentiraj Go to comments

Z “rahlo” zamudo podajam poročilo za trenutni teden. Zakaj tako pozno? V ponedeljek nisem bil povsem prepričan, da bom lahko ta teden vaje dejensko opravil, saj se nikako nisem mogel rešiti težav, ki sem si jih nakopal na nadeljskem modelarskem pikniku. :) …mimogrede…Fuzbal po mokri travi je 1A ! :lol:

Kljub temu mi je z malo mazohistične volje uspelo opraviti 2/3 programa 11.tedna. :) Pri “calfih” ponovno spravimo naše noge v ekstazo, saj je številka 55 absolutno previsoka….ampak če piše tak…pol je treba naredit. ;) Drugače pa sploh ni panike.

Program 11.tedna

PONEDELJEK

set ponovitev
4 * 40 leap upsov
2 * 55 calf rasiov
2 * 35 step upsov
2 * 80 thrust upsov
4 * 250 burnoutov

SREDA

set ponovitev
4 * 40 leap upsov
2 * 55 calf rasiov
2 * 35 step upsov
2 * 80 thrust upsov
4 * 250 burnoutov
5 * 30 squat hopsov

PETEK

set ponovitev
4 * 40 leap upsov
2 * 55 calf rasiov
2 * 35 step upsov
2 * 80 thrust upsov
4 * 250 burnoutov

Categories: Air alert, Prigode, Rekreacija
  1. david
    april 26, 2008 at 8:17 am | #1
    Reply | Quote

    In ka se ti že kej pozna odriv?

  2. Jerno
    april 26, 2008 at 8:24 popoldan | #2
    Reply | Quote

    :D seveda…še malo pa bom preskočil tablo. ok…malo heca…vsekakor sem s programom zaenkrat dobil ogromno moči, saj sem danes po dolgem času zopet malo prijel žogo v roke in nisem imel nobenih težav po 2urnem intenzivnem “poskakovanjem” pod košem.