Comments for Jerno - Blog http://jerno.wordpress.com Don't give up, just be you, 'cause life is too short to be anybody else. Fri, 13 Nov 2009 13:26:50 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Comment on Prikaz izvajanja vaj AA4 by repovz domzale http://jerno.wordpress.com/2008/04/30/prikaz-izvajanja-vaj-aa4/#comment-1036 repovz domzale Fri, 13 Nov 2009 13:26:50 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=434#comment-1036 air alert 3 sem naredil od zacetka do konca. vseh 15 tednov. tudi alert 2, pred 7leti in pol.(2001).od alerta 2 sem pridobil 30 cm z eno nogo 105 cm, sonozno pa 80cm(slabo). Ko pa sem naredil alert 3; pa zanimivo sem pridobil sonoznega odriva skoraj 25 cm; tako da sem ga imel okrog meter. To je bilo poleti 2008. Potem sem staknil cudno poskodbo gleznja in in nisem skakal celo zimo. moja visina je 190cm. Letos poleti sem igral a zal samo pol poletja.(sluzba).Zdaj pa spet sem nasel cas in treniram kratke sprinte (8x40m).Treniram komaj 3 tedne pa ga na aley oop z obema rokama 130 cm stran od obroca z lahkoto zabijem. air alert 3 sem naredil od zacetka do konca. vseh 15 tednov. tudi alert 2, pred 7leti in pol.(2001).od alerta 2 sem pridobil 30 cm z eno nogo 105 cm, sonozno pa 80cm(slabo). Ko pa sem naredil alert 3; pa zanimivo sem pridobil sonoznega odriva skoraj 25 cm; tako da sem ga imel okrog meter. To je bilo poleti 2008. Potem sem staknil cudno poskodbo gleznja in in nisem skakal celo zimo. moja visina je 190cm. Letos poleti sem igral a zal samo pol poletja.(sluzba).Zdaj pa spet sem nasel cas in treniram kratke sprinte (8×40m).Treniram komaj 3 tedne pa ga na aley oop z obema rokama 130 cm stran od obroca z lahkoto zabijem.

]]> Comment on Prikaz izvajanja vaj AA4 by g http://jerno.wordpress.com/2008/04/30/prikaz-izvajanja-vaj-aa4/#comment-1035 g Fri, 13 Nov 2009 13:05:43 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=434#comment-1035 ja ja

]]> Comment on NLP v Tržcu! ;) by Jerno http://jerno.wordpress.com/2009/09/20/nlp-v-trzcu/#comment-1034 Jerno Mon, 09 Nov 2009 19:18:44 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=616#comment-1034 :lol: :lol:

]]> Comment on WILOW leteče krilo by Jerno http://jerno.wordpress.com/2007/04/21/wilow-letece-krilo/#comment-1033 Jerno Mon, 09 Nov 2009 19:18:19 +0000 http://jerno.wordpress.com/2007/04/21/wilow-letece-krilo/#comment-1033 :) zdravo! žal sam nisem bil kreator tega modela in ti ravno zaradi tega težko pomagam pri tem. :) zdravo! žal sam nisem bil kreator tega modela in ti ravno zaradi tega težko pomagam pri tem.

]]> Comment on WILOW leteče krilo by timčk http://jerno.wordpress.com/2007/04/21/wilow-letece-krilo/#comment-1032 timčk Mon, 26 Oct 2009 13:51:36 +0000 http://jerno.wordpress.com/2007/04/21/wilow-letece-krilo/#comment-1032 živjo, lep model ter zanimam me če bi mi lahko poslal načrt? lp živjo,
lep model ter zanimam me če bi mi lahko poslal načrt? lp

]]> Comment on Prikaz izvajanja vaj AA4 by marko http://jerno.wordpress.com/2008/04/30/prikaz-izvajanja-vaj-aa4/#comment-1031 marko Tue, 06 Oct 2009 07:19:46 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=434#comment-1031 Vaje so v večini zelo dobro prikazane..zadnja vaja se sicer dela malo počasneje ampak bistveno ne vpliva na končni efekt, ker je ekscentrična vaja je bolj bistven maksimalni skok na koncu..kar se pa tiče strechinga...je bolj bistven..sicer bi bil video strechinga kar malo dolgočasna zadeva in bi ga bilo nesmiselno snemat..drugače se ga pa izvaja pred in po s poudarkom na raztezanje po treningu (vsako vajo 2-3 krat po 30 sekund). raztezajo se vse večje mišične skupine spodnjih ekstremitet s poudarkom na stegenskih mišicah in soleusih, ki so med izvajanjem AA najbolj aktivne. najbolj pomembno pri vsem pa je, da se celoten program izvede do konca...kar pa za večino, lahko z gotovostjo trdim, postane velik vprašaj po 6em tednu. Vaje so v večini zelo dobro prikazane..zadnja vaja se sicer dela malo počasneje ampak bistveno ne vpliva na končni efekt, ker je ekscentrična vaja je bolj bistven maksimalni skok na koncu..kar se pa tiče strechinga…je bolj bistven..sicer bi bil video strechinga kar malo dolgočasna zadeva in bi ga bilo nesmiselno snemat..drugače se ga pa izvaja pred in po s poudarkom na raztezanje po treningu (vsako vajo 2-3 krat po 30 sekund). raztezajo se vse večje mišične skupine spodnjih ekstremitet s poudarkom na stegenskih mišicah in soleusih, ki so med izvajanjem AA najbolj aktivne.

najbolj pomembno pri vsem pa je, da se celoten program izvede do konca…kar pa za večino, lahko z gotovostjo trdim, postane velik vprašaj po 6em tednu.

]]> Comment on NLP v Tržcu! ;) by marko http://jerno.wordpress.com/2009/09/20/nlp-v-trzcu/#comment-1030 marko Tue, 06 Oct 2009 07:06:09 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=616#comment-1030 bedno!! zdaj, ko je ozadje razkrito, se bo folk nehal trudit in pošiljat neumne video posnetke na 24ur in komentirat, da kaj takega še niso videli in da so ob sebi čutili nekaj nadnaravnega. to je to od mene m bedno!!

zdaj, ko je ozadje razkrito, se bo folk nehal trudit in pošiljat neumne video posnetke na 24ur in komentirat, da kaj takega še niso videli in da so ob sebi čutili nekaj nadnaravnega.

to je to od mene

m

]]> Comment on Electro Arrow by Jerno http://jerno.wordpress.com/2008/06/21/electro-arrow/#comment-1027 Jerno Thu, 03 Sep 2009 11:14:54 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=466#comment-1027 Na vrhu tega bloga poglej v zavihek "Načrti". ;) Na vrhu tega bloga poglej v zavihek “Načrti”. ;)

]]> Comment on Prikaz izvajanja vaj AA4 by Jerno http://jerno.wordpress.com/2008/04/30/prikaz-izvajanja-vaj-aa4/#comment-1026 Jerno Thu, 03 Sep 2009 11:12:15 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=434#comment-1026 če boš malo pobrskal po tem blogu, ga boš sam hitro našel. ;) če boš malo pobrskal po tem blogu, ga boš sam hitro našel. ;)

]]> Comment on Prikaz izvajanja vaj AA4 by Tomaž http://jerno.wordpress.com/2008/04/30/prikaz-izvajanja-vaj-aa4/#comment-1025 Tomaž Thu, 03 Sep 2009 11:05:28 +0000 http://jerno.wordpress.com/?p=434#comment-1025 bi mi prosil proslal na gmail tale program bi mi prosil proslal na gmail tale program

]]>