Čisto sem pozabil….saj ne vem več kje se me glava drži, če se še sploh drži. 😉
Še zadnji teden poskakovanja!
TOREK
set ponovitev
8 * 50 leap upsov
5 * 40 calf rasiov
4 * 25 step upsov
4 * 50thrust upsov
5 * 300 burnoutov
SREDA
set ponovitev
8 * 50 leap upsov
5 * 40 calf rasiov
4 * 25 step upsov
4 * 50thrust upsov
5 * 300 burnoutov
4 * 50 squat hopsov
ČETRTEK
set ponovitev
8 * 50 leap upsov
5 * 40 calf rasiov
4 * 25 step upsov
4 * 50thrust upsov
5 * 300 burnoutov
Kakšno bolj podrobno poročilo pa bom napisal takrat, ko bom imel kaj več časa.
adios
dej napiš rezultate
ja si pridobil 1 cm?
mogoče. 😉 v predavalnici in za računalnikom je bolj težko izvajat kakršnekoli meritve. 😆
Sepravi dones maš zadnjo vajo. LPO lpo to.
mah ni vse samo v treningu, če hočeš rezultate je 70% prehrana, najmanj 5 obrokov dnevno, obvezno obrok po treningu….
seveda!…se strinjam, da je za maksimalen rezultat potrebno kombinirati zraven še kaj drugega kot trening, VENDAR, če še enkrat preberete moj prvi prispevek o AA4, boste opazili, da nikjer ne piše nič o odrivu, saj sem si zastavil to bolj kot “rekreacijo”…torej cilj mi je bil izvesti 15.tednov dolg program…kar se odriva tiče mi je iskreno povedano vseeno, saj si s košarko ne bom nikoli služil kruha…ziher pa sem nekaj dobil zraven. 8)
pa vseen idi enkrat probat če si res kaj pridobil, ker me res zanima…ker ga bom probal s5 narediti tudi sam
Sej drgač pa če hočeš dobit odriva dost, je tudi fajn it mal v fitnes pogledat, recimo vsaj 2,3 na teden pa bo. Ker, da dobiš odriv morš razvit določene mišice in to je to. Drgač pa bolj kot si suh bol letiš.
povej zdaj priporočaš drugim?
so te kdaj bolel kolene med programom?
david: ni res. Jaz sem bajs, pa letim kot Superman.
shujši za 5 kg, pa boš vidu, da boš poletu še več.
ja ti si kot Dwight Howard
😆 hudirja!!! danes pa imam nekaj časa, ampak drugega kot vaterpolo zunaj ne morem igrati. 😉
zdaj je sonce…dej idi zmerit 😀
kaj ga kucnes
seveda. mislim, da sva z Jordanom nekje tu tu. 😆
kak zaj si probal odriv?
🙂 kak naj probam odriv? Kolko se spomnim sem ga že od rosnih let imel. Če si mislil vprašat ali skočim kaj višje kot prej, pa ti lahko odgovorim, da že kakšen mesec ali dva nisem videl igrišča, saj ni bilo časa oz. primernega vremena.
Sicer pa upam, da se bojo kmalu začeli lepši in bolj sončni dnevi, ki bojo na igrišče privabili dovolj folka za basket.
no, to sem mislil 😀
Sam neki me zanima fantje. Velik sem 185cm in se iz mesta obesim na obroč vendar mi z zaletom nikakor ne rata skočiti višje. A je to normalno? A bi z zaletom sploh moral skočiti višje kot brez?
LP
Živjo… Ali lahko dobim vaje na email…. In zraven opis vaje kako poteka in kaj moras narediti…. Hvala 🙂
Rewrite the physical reels by pushing a and see in the event
the designs appear in-line.